Tek Tekrar Maksimum (1RM) Hesaplayıcı
Sonuçlar burada gösterilecektir.
Not: 1RM, bir egzersizde tek seferde kaldırabileceğiniz maksimum ağırlıktır. Bu hesaplamalar (Epley ve Brzycki formülleri) tahmindir ve 10 tekrarın altındaki değerler için daha güvenilirdir.